Caminhar Descalço

Olá, caminhantes descalços,

Neste artigo, não vamos falar sobre viagens mas sim sobre andar descalço, discutindo as vantagens dessa prática e como ela pode beneficiar a tua saúde e bem-estar. Todos os pontos que mencionarei aqui não são apenas a minha opinião, mas baseiam-se em estudos científicos.

Com a minha experiência de andar descalço, os benefícios que nos traz são muito maiores do que as desvantagens e o único ponto negativo, pelo menos para mim, é que nos podemos magoar ou cortar com mais facilidade. No entanto, nunca tive problemas a andar descalço. Quando digo que ando descalço, quero dizer literalmente em todo o lado: ruas, florestas, aeroportos, casas de banho, supermercados, por todo o lado.

Os músculos dos pés formam-se nos primeiros 5 anos de vida e os ossos são mais flexíveis, por isso é muito importante que os pés cresçam naturalmente e não no formato dos sapatos. A nossa postura é definida pela forma como os nossos pés fazem contacto com o chão e quando permitimos que isso aconteça naturalmente, podemos prevenir muitos problemas no futuro.

Em teoria, andar descalço restaura a nossa forma "natural" de caminhar. Isto pode ajudar-te a controlar melhor a posição dos teus pés, a melhorar o equilíbrio, entre outros potenciais benefícios. Sem dúvida, vai aumentar a tua perceção sobre onde os teus pés estão posicionados e melhorar a relação do teu corpo com o espaço ao seu redor (ou seja, a tua postura).

Não sabes como começar? O meu "Guia Pés Descalços" torna-o mais fácil.

Guia Pés Descalços

Andar descalço pode alargar os teus pés, o que para algumas pessoas pode ser uma desvantagem, pois consideram pés largos menos elegantes, mas o mais importante é o nosso bem-estar. Para ver os teus pés alargarem-se, terás de andar descalço durante muito tempo (e por um longo período), mas segundo estudos sobre populações indígenas que habitualmente andam descalças, o não uso de calçado ao longo da vida está associado a uma forma de pé mais larga, tornando os pés mais eficientes (cumprindo a sua função com menos gasto de energia).

Mia a andar descalça quando era bebé

Além disso, andar descalço reduz os pontos de pressão que normalmente temos sob o calcanhar e os metatarsos (especialmente o 1.º e o 5.º), o que significa que o peso é melhor distribuído. Usar calçado apropriado para o exercício físico era essencial, mas hoje em dia sugere-se que o calçado que não respeita a anatomia e função natural do pé acaba por alterar a sua forma (anatomia) e comportamento (função).

Além dos benefícios científicos, andar descalço mantém-nos mais conectados aos lugares e a nós mesmos. Podes pensar que será doloroso, mas confia em mim, a pele debaixo dos pés fica mais resistente e é completamente confortável. Não nos esqueçamos que, apesar de sermos animais racionais, ainda somos animais e nunca vi animais a usar sapatos.

Podes perguntar: mas quando está frio, como faço? Obviamente, nos dias frios, não ando descalço, mas uso sapatos minimalistas. Este tipo de calçado é mais largo e permite que os pés toquem o chão de forma natural, sendo feito de materiais mais flexíveis do que os sapatos normais.

Andar descalço, Antes vs Depois

A filha da minha namorada andava quase sempre descalça e é evidente como os pés dela são largos, a postura que tem e o equilíbrio são consideravelmente melhores do que os de uma pessoa comum.

A maioria das crianças tem pés saudáveis e 75% dos adultos terão problemas nos pés em algum momento da vida, agora podes tirar as tuas próprias conclusões.

Para a maioria das pessoas, é estranho andar descalço, mas o que importa é o nosso bem-estar.

Encorajo-te a experimentar, não te vais arrepender.

Vantagens de andar descalço:

• Melhoras significativas em distúrbios relacionados com inflamações;

• Melhoras significativas em dores crónicas;

• Melhoria em distúrbios do sono;

• Aumento de energia;

• Redução de stress;

• Diminuição da tensão muscular;

• Alívio de dores de cabeça;

• Redução de sintomas hormonais e menstruais, entre outros benefícios.

  
  

Não te esqueças:

Anda descalça/o.

Carlos